NATUROPATA NUTRIZIONALE
L'alimentazione consapevole
come percorso di benessere naturale
Ti accompagno passo dopo passo in un cammino su misura, dove il cibo torna a essere ascolto del corpo e gesto quotidiano di attenzione verso te stesso.
Non esiste una dieta uguale per tutti
Ogni persona ha un corpo, un ritmo e una storia diversi. Per questo il punto di partenza non è mai uno schema fisso, ma l’osservazione di come mangi oggi: le tue abitudini, i tuoi orari, ciò che funziona già e ciò che invece ti pesa. Da lì, insieme, si costruiscono cambiamenti sostenibili nel tempo — non regole da seguire per qualche settimana, ma un modo diverso di guardare al cibo.
CHI SONO
Naturopata, specializzata in educazione alimentare e fitoterapia
Prima di parlare di cibo, cerco di capire come vivi: ritmi, abitudini, difficoltà già incontrate. Il mio lavoro non è imporre uno schema, ma costruirne uno insieme a te.
Sono naturopata dal 2021, con Diploma S.I.M.O. e formazione conforme alla norma UNI 11491.
COME LAVORO
Metodo
Ascolto — si parte da te, non da uno schema
Il primo passo è un colloquio in cui raccolgo la tua storia alimentare: cosa mangi abitualmente, i tuoi orari, il rapporto con il cibo, eventuali obiettivi specifici (una gravidanza, l’allattamento, lo svezzamento, una scelta vegetariana o vegana). Non si parte da un modulo standard, ma da una conversazione.
Analisi delle abitudini — cosa mangi davvero, e perché
Leggo insieme a te le informazioni raccolte: dove nascono le difficoltà, quali abitudini sono già solide e quali meritano di essere riviste. Questa fase serve a capire da dove partire, senza dare nulla per scontato.
Percorso su misura — indicazioni per la tua quotidianità
Costruisco le indicazioni tenendo conto dei tuoi impegni, delle tue preferenze e del contesto in cui vivi — che tu stia aspettando un bambino, allattando, svezzando tuo figlio, seguendo un’alimentazione vegetariana o vegana, o cercando semplicemente di mangiare meglio.
Cambiamenti graduali — un passo alla volta
Introduco i cambiamenti gradualmente. Questo permette di verificare cosa funziona nella pratica e correggere la rotta negli incontri successivi, invece di imporre un cambio drastico difficile da mantenere.
Consapevolezza e autonomia
Con il tempo, il mio obiettivo è che tu impari a riconoscere i segnali del tuo corpo e a fare scelte alimentari in autonomia, anche senza un’indicazione scritta davanti.
A chi è rivolto
Mi rivolgo a chi vuole modificare gradualmente il proprio rapporto con il cibo, in momenti diversi:
- ✓Donne che vogliono rivedere le proprie abitudini alimentari
- ✓Famiglie e genitori che cercano indicazioni pratiche per tutta la casa
- ✓Gravidanza e allattamento
- ✓Svezzamento dei bambini, nel contesto familiare
- ✓Chi segue un’alimentazione vegetariana o vegana
- ✓Chi vuole avvicinarsi a un’alimentazione più consapevole
- ✓Chi ha difficoltà digestive o intestinali già valutate dal medico e vuole ripensare la propria alimentazione
SERVIZI
Un percorso su misura per te
Consulenza alimentare
Un punto di partenza per capire come stai mangiando oggi.
Percorsi personalizzati
Un percorso costruito sulla tua situazione, non su un modello fisso.
Benessere digestivo
Educazione alimentare per chi convive con gonfiore o difficoltà digestive.
Alimentazione vegetariana e vegana
Pasti equilibrati e vari, tra fonti proteiche e organizzazione pratica.
Come funziona il primo incontro
Il primo incontro dura indicativamente un’ora e mezza ed è pensato per raccogliere con calma la tua storia alimentare: abitudini, ritmi, obiettivi, eventuali difficoltà già incontrate. Da lì nascono le prime indicazioni pratiche, verificate e aggiustate negli incontri successivi.
Consulenze online
Offro anche consulenze online, con lo stesso metodo di quelle in studio — utili anche per chi non vive vicino a Olgiate Comasco, in provincia di Como, a Varese o nella Svizzera italiana.
APPROFONDIMENTI
Gli ultimi contenuti da Instagram
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Domande frequenti
Come funziona il primo incontro?
È il punto di partenza del percorso: dal confronto nascono le prime indicazioni pratiche, che verifichiamo insieme e aggiustiamo negli incontri successivi.
Quanto dura?
Circa un’ora e mezza: il tempo che serve per ascoltarti con calma, senza fretta.
È possibile fare consulenze online?
Sì. Seguono lo stesso metodo di quelle in studio e sono pensate anche per chi non vive vicino a Olgiate Comasco.
Viene fornita una dieta?
Il percorso non si basa su uno schema alimentare rigido uguale per tutti, ma su indicazioni personalizzate costruite insieme, a partire dalle tue abitudini reali.
Cosa devo preparare per il primo incontro?
Non serve preparare nulla di specifico. Se li hai, puoi portare eventuali esami o referti utili, un elenco degli integratori o prodotti che stai usando, e qualche informazione sulle tue abitudini alimentari, anche solo a memoria.
Cosa ricevo dopo la prima consulenza?
Al termine dell’incontro ricevi materiale e indicazioni pratiche costruite sulla tua situazione, che diventano il punto di partenza del percorso.
Le indicazioni sono davvero personalizzate?
Sì. Non esiste uno schema standard: ogni indicazione nasce dal confronto diretto con te, dalle tue abitudini, dai tuoi ritmi e dai tuoi obiettivi.
Posso seguire un percorso vegetariano o vegano?
Sì, l’alimentazione vegetariana e vegana è una delle aree in cui lavoro di più, con attenzione all’equilibrio dei pasti e all’organizzazione pratica.
Segui anche gravidanza, allattamento e svezzamento?
Sì. In questi momenti il mio supporto è complementare a quello del ginecologo o del pediatra, e si concentra sull’organizzazione pratica dell’alimentazione.
Quanto costa una consulenza?
I costi non sono pubblicati sul sito: scrivi o chiama per ricevere tutte le informazioni sul percorso più adatto a te.
Parliamo del tuo percorso
Se vuoi capire come iniziare, scrivimi o chiamami: troviamo insieme il modo migliore per procedere.